SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

układanie diety

  • http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania Oraz co drugi post w dziale

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-01-09 11:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego taka rozbieżność w kaloryczności ? Pozatym kalorycznosc zle wyliczona bo jest niska . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2017-10-15 16:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 54kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to do tego dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2016-10-24 21:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka dla chudzielca? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2018-05-12 16:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna od oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dieta słaba na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-10-18 21:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kcal w diecie - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2017-06-30 22:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomocc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście ,że można ułożyć taką dietę . Możesz nawet sam sobie spróbować ułożyć. na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2016-07-14 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jesteśmy od układania, możemy poprawić. Czytaj: http://www.sfd.pl/-t362468.html http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2007-12-22 22:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty mleczne to syf,żaden poważny kulturysta ich nie tyka. Mięso to podstawa.Dużo mięsa,od tego zacznij układanie diety. 1kg dziennie minimum.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2009-08-27 14:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mobile32

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dopiero jak dolozysz aero/interwaly i będzie zastój to wtedy przytnij kalorie:) polecam po treningu hill sprinty czyli podbiegi pod góre sprintem:) no to teraz bierz się za układanie diety i wrzuc co tam ułożysz tu:) polecam dzienniki.sfd.pl, tam wszystko podstaw bo łatwo;) a co do treningu, widze ze masz chyba identyczny do sidex95, zajrzyj do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2011-08-22 12:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mobile32

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok biorę się za lekturę i układanie diety. PS. Świetna przemiana teraz napier** masę :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2011-08-22 13:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA BIEDAKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj jeszcze. za wcześnie za układanie diety bo nie wiesz jakich produktów masz unikać. Kiełbasa jest złym źródłem składników odżywczych. Zresztą dużo w nich świństwa jest.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 2008-01-13 09:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słabiutko , zacznij od początku Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2018-03-17 00:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy CrossFit jest dla mnie?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 18:40:09 Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 18:42:08 Dorzucam diete. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0f929e7bd446b18c506cfd5219df6b.jpg Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 20:02:05 Najtrudniejsza sprawa to układanie diety - masakra! Zmieniony przez - 000loki w dniu 2013-09-08 20:07:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2013-09-08 18:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, bcaa, dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietę ustala się indywidualnie nie kopiujemy gotowców bo to mija się z celem http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2016-03-25 20:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, pomoc, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, diet tutaj nie układamy ,jedynie modyfikujemy/poprawiamy. Musisz samodzielnie spróbować ułożyć. Na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-07-27 22:16:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc w Odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety przeczytaj po parę razy na spokojnie, krok po kroku, dasz radę sam, jak coś poprawimy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2007-12-19 13:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nie dziala.

    Post
    Doping

    [...] oblicz swoje zapotrzebowanie, tu masz link: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem weź się za układanie diety. Daj na początek 500kcal ponad zapotrzebowanie, jak po tygodniu nic się nie będzie działo to podbij o kolejne 500. Nie ma siły, żeby nie poszło. Białka daj [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2013-09-27 23:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę jeść mięsa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapewne to mięso podbijało ci kaloryczność. Zacznij od początku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz 300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2016-11-05 23:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż sobie rozkład 2g białka / 1g tłuszczy i reszta wegle . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2017-06-09 19:50:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)